2024.02.21 00:51【側弯症】日々のケア🦴側弯症🦴意識したい日々のケアいつもと反対の腕を持ち上げてみる💪側弯のみなさん、高いところのものを取るとき、電車のつり革をつかむとき同じ腕を持ち上げてませんか？私は右ばかり使っていました。利き手だからというのもありますが、側弯の影響で片方の手を持ち上げやすいです。側弯の構造を知ってからはこの動作が側弯悪化を助長しているかもと‥当ては...
2024.02.02 03:21【側弯症】ピラティスがつらい・苦手🦴側弯症🦴ピラティスがつらい・苦手側弯症の方でピラティスは側弯症にいいよと聞いていたけど行ってみたらつらいし、苦しいという方。私もそうでした。昔はグループクラスに参加していましたが合わないからとその時はすぐにピラティスをやめました。ピラティスのグループクラスでは側弯症には適さない動き、禁忌の動きも実は沢山あります。私は特に仰向けから上...
2024.02.01 07:38【側弯症】自分の力でコルセットを作る側弯症・大人になってからのケア前回の続き🦴自力でのコルセットを作ることが大切成長期が終わり、大人になってから悪化してるかも・・と感じている方も。私もそうでした。成長期が終わってからは、学業、仕事、家事、子育てなどで忙しい中で側弯症のことを忘れて生活していて気づいたらひどくなっていたという方も少なくありません。ではどうしたらいいのか、私が...